Seminario Pilates para corredores en Madrid

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Seminario Pilates para corredores en Madrid impartido por Pilates León

Formación Pilates para corredores

Cuando: 28 de abril 2018

Donde: Movimiento estudio C/Lérida 3 · Madrid // Metro: L1 Estrecho, L10 Santiago Bernabeu

Horario:  10:00h – 19:00h

Información e inscripción:  info@agendadepilates.com / 657683966 whatsapp activo

Precio: 125 €

Reserva en este enlace

Descripción Seminario Pilates y técnica de carrera.

Correr es una actividad en auge de eso no hay duda. Con este Seminario Pilates para corredores impartido por Pilates León podrás obtener las herramientas necesarias para identificar una buena técnica de carrera y mejorar el rendimiento de tus alumnos así como reducir el riesgo de lesión.

El método Pilates promueve una buena alineación postural, dinámica y estática, sobre la que desarrollar un tronco fuerte que sirva de punto de apoyo a tus extremidades. Para ello utilizamos principios biomecánicos de alineación y estabilización.

Practicando Pilates conseguiremos una mayor conciencia corporal, otro pilar fundamental para desarrollar una buena técnica de carrera, es decir, nos enseñará a evaluar constantemente nuestra postura y movimiento. Sabremos si nos estamos moviendo eficientemente, sólo con la energía necesaria, ni más ni menos. También se favorece la concentración y la precisión en los movimientos, la propiocepción y la autocorrección.

No importa el kilometraje ni a que velocidad lo recorras sino como lo haces. Se consciente de como te mueves antes de aumentar la distancia y el ritmo. Si quieres convertirte en un buen corredor y minimizar el riesgo de lesiones desarrolla primero una buena técnica. Empieza por la postura. Empieza por Pilates.

El programa del curso incluye:

  • Sesión de Pilates para corredores.
  • Aspectos básicos de una buena técnica.
  • Aplicación de los principios básicos de Pilates a la técnica de carrera.
  • Reeducación postural.
  • Ejercicios para mejorar la funcionalidad de tobillo, rodilla y cadera.
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