Pilates Summer Beach: La mejor escapada de Pilates y playa

Share

Pilates Summer Beach: La mejor escapada de Pilates y playa

 

Pilates Summer Beach: La mejor escapada de Pilates y playa. Durante 3 días tendrás la posibilidad de seguir formándote además de disfrutar del mar y la montaña.
Hospedados en un paraje increíble, el corazón del Parque Natural de la Sierra de Espadán en Castellón.

Cuándo: 6, 7 y 8 julio 2018

Dónde: Parque Natural de la Sierra de Espadán en Castellón

Precio: 395€ en dos pagos: Reserva: 200€ y el segundo pago 195€ antes del 1 de julio

Inscríbete a través de de este enlace o por transferencia bancaria al número de cuenta de La Caixa IBAN: ES50 2100 9055 1722 0109 1171 Concepto: Nombre y apellidos + PSB (Pilates Summer Beach)

Qué incluye: Alojamiento con PENSIÓN COMPLETA y todos los seminarios de formación.

Actividades: No todo va a ser Pilates, disfrutaremos de la montaña y el mar.

Información y reservas: info@agendadepilates.com / 657 68 39 66 (whatsapp activo)

Disfruta del Parque natural de la Sierra de Espadán y de Pilates

Seminarios de formación:

Pilates León escuela avalada por la PMA impartirá la formación de la mano de su director de formación, Rafael Humanes.

SPINE STABILITY

.
TEST DE VALORACIÓN Y ZONA NEUTRAL DE LA PELVIS (viernes 6 julio)
Los test de valoración nos ayudan a tener una orientación sobre la procedencia del dolor y poder diseñar un programa de ejercicios de Pilates. Al igual que deberemos de identificar y saber localizar los rangos de movimientos de la pelvis y la zona neutral.

.
LA INFLUENCIA DEL TRANSVERSO ABDOMINAL EN EL DOLOR LUMBAR (viernes 6 julio)
Este bloque tiene como objetivo evaluar y actuar sobre los músculos de la pared abdominal para que puedan desempeñar las funciones correctas.
En Pilates hablamos de “meter el ombligo” pero ¿de dónde viene? ¿Cuándo hay que hacerlo? ¿Cuánto tengo que meter el ombligo? ¿Tengo que mantener el ombligo siempre metido hacia dentro? ¿Qué aplicación tiene esta acción para el dolor lumbar? ¿Puede esto ayudar a disminuir el dolor lumbar?
A todas estas cuestiones y muchas más responderemos en este seminario, dando una visión objetiva sobre el tema y aportando todas las evidencias necesarias para llegar a una conclusión.

.
LA INFLUENCIA DE LOS MULTÍFIDOS EN EL DOLOR LUMBAR (viernes 6 julio)
Hay una relación importante entre la inhibición de estos músculos y el dolor lumbar es por ello que en este seminario abordaremos desde el punto científico la relación entre causa y efecto.
¿Podemos activarlos de forma consciente? ¿Se relaciona los multífidos con el alargamiento axial en Pilates? ¿Qué sucede en el dolor lumbar crónico en los multífidos? ¿Puede el control motor de los multífidos disminuir el dolor lumbar?
En este bloque te daremos las pautas más importantes para identificar la activación de los multífidos y saber si realizan bien su acción como estabilizadores del tronco.

.
LA INFLUENCIA DEL SUELO PÉLVICO EN EL DOLOR LUMBAR (sábado 7 julio)
En este taller daremos un enfoque integral para su identificación y abordaremos el trabajo de coactivación de estos músculos en relación al dolor lumbar.
¿Es perjudicial la PIA para el SP? ¿Cómo podemos detectar una presión excesiva en el SP? ¿Cómo puedo identificar y trabajar el SP? ¿Cuál es la mejor indicación para contraer el SP? ¿Cómo influye el SP en el dolor lumbar? ¿Puedo disminuir el dolor lumbar trabajando el SP?
Aquí te daremos las pautas y herramientas necesarias para trabajar el SP y para prevenir estas disfunciones en función de los factores que alteren este sistema.

.
LA INFLUENCIA DEL DIAFRAGMA (sábado 7 julio)
La presión que genera el diafragma en la respiración o el simplemente el hecho de respirar nos da una información sobre lo que pasa en nuestro patrón de estabilización. En este bloque conocerás cuales son los patrones erróneos de respiración en personas con dolor lumbar y te daremos las pautas necesarias para mejorar esto.
¿Cuál es la mejor forma de respirar? ¿Puede la respiración dificultar el control motor? ¿Es más importante la respiración o el movimiento? ¿Exhalo o inhalo al esfuerzo? ¿Puede el diafragma influir en el dolor lumbar? ¿Puede influir la postura en la función respiratoria y en el dolor lumbar?
En este workshop te daremos las herramientas para desarrollar una correcta respiración así como las pautas de actuación para mejorar la respiración y disminuir el dolor lumbar.

.
LA INFLUENCIA DE LA CADERA EN EL DOLOR LUMBAR (sábado 7 julio)
Muchas son las personas que padecen dolor lumbar crónico y cuando comenzamos a trabajar con ellas nos dedicamos a trabajar exclusivamente la estabilidad lumbopélvica, sin haber valorado el rango de movimiento (ROM) de la cadera. En ocasiones, la cadera puede resultar una articulación hipomóvil lo que repercutirá en la zona lumbar como una zona hipermóvil, ya que, la articulación coxofemoral y la columna lumbar se conectan a través de los huesos de la pelvis y esto hace que no se puedan separar unos de otros.
En este seminario, aprenderás a valorar el ROM de la cadera y la columna, así como aquellos ejercicios y movimientos que te hagan ganar una buena movilidad articular de la cadera y esto haga que tus alumnos disminuyan el dolor lumbar.

.
PILATES Y TOALLA (domingo 8 julio)
Olvídate de utilizar la toalla Sólo para echarla en la colchoneta!!!
Descubre todas las posibilidades que te da este material y disfruta de una nueva forma para desarrollar tus sesiones de Pilates. La toalla te ofrece una amplia posibilidad de movilidad así como da facilidad para desarrollar los movimientos.
En este seminario aprenderás a exprimir al máximo tu toalla y no sólo para secar tu sudor sino para generar movimiento y dar facilidades a tus alumnos. Amplia el repertorio con nuevos ejercicios e introduce esta nueva modalidad en tus clases.

¡Solicita el dossier completo y que no te lo cuenten!

Share

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *